ヒルズダイエット

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ヒルズダイエット

「ヒルズダイエット」とは、マイクロダイエットみたいに食事の代わりに. ゼリーを食べるダイエットです。タレントの佐藤藍子さんが、お勧めするダイエット方法に、「ヒルズダイエット」のパステルゼリーがあります。

「ヒルズダイエット」のパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。またたっぷり食べれるので、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。

1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcalなので、これを1日1、2食、通常食とおきかえるだけでダイエットになります。

ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、1日2食が限度。でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、ダイエット後のリバウンドになる可能性が増えます。

ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。それ以下だと、体が飢餓状態になれてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがになってしまいます。

ですから、1食最大で900カロリーとしたら、2食、通常食とおきかえで、合計で1100〜1300カロリー位に抑え、ダイエットのカロリーとしては、ちょうどいい感じになります。つまり成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなります。

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ダイエットの豆知識

ダイエットの語源は、政策や方針を意味します。つまり、本当のダイエットとは、太ってしまった自分の生活習慣を見直して改善する事なのです。

しかし、一般的には「ダイエット=減量」として捉えられています。

ダイエットは、ただ体重を減らすことではありません。基礎代謝を落とさず、筋肉や骨密度を維持したまま、余分な体脂肪を減らし、体を改善する方法です。

間違ったダイエット方法では、リバウンドが起きやすい体質になるだけでなく太りやすい体質となってしまいます。

ダイエットとは太りやすい生活習慣を改善し、太りにくい習慣を身に付けることです。ダイエットは、生活の一環として自然に続けられるものでなければいけません。

ダイエット方法百科事典