ダイエット方法百科事典

色んなダイエット方法を紹介します。

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ダイエットの豆知識

ダイエットの語源は、政策や方針を意味します。つまり、本当のダイエットとは、太ってしまった自分の生活習慣を見直して改善する事なのです。

しかし、一般的には「ダイエット＝減量」として捉えられています。

ダイエットは、ただ体重を減らすことではありません。基礎代謝を落とさず、筋肉や骨密度を維持したまま、余分な体脂肪を減らし、体を改善する方法です。

間違ったダイエット方法では、リバウンドが起きやすい体質になるだけでなく太りやすい体質となってしまいます。

ダイエットとは太りやすい生活習慣を改善し、太りにくい習慣を身に付けることです。ダイエットは、生活の一環として自然に続けられるものでなければいけません。

ダイエットを深く知る

そもそもダイエットの語源は『ギリシア語のdieta（生活様式、生き方）』からという説と、『英語のdie（死ぬ）＋eat（食べる）からなる造語』という説があります。

英語の辞書では、dietの定義を『食物、日常的な食事』としています。また、diet control、diet therapyの略語として、『食餌療法のための「規定食」』という意味も指します。つまり「虚弱体質改善のためのダイエット」、「治療の一つとしてダイエットをする」などと使うのが、単語の意味から考えると正しいと言えます。

本来、医療用語として使用されていましたが、一般的に「減量のための食事制限」として限定的に使用されることが多くなり、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用され、和製英語と化している傾向にあります。

主なダイエットの種類

摂取カロリーのコントロール

摂取成分のコントロール

運動によるカロリー消費

などがあり、どれが良いかは一概に言えないのが現状であり、個人によってもかなりの差があります。

このブログでは多くのダイエット方法を紹介しています。あなたに役立つダイエット方法を見つけて下さい。